Fédération de Vo Co Truyen Vietnam de France.

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Stage National zone SUD 23 et 24 Janvier 2016

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Intervenants :

- Dang Le Hung – Atelier Interne – Atelier Quy Dinh
- Philippe Dang Van Sung - Atelier Interne
- Cam Tu Nguyen – Atelier Quy Dinh
- Anthony Nguyen – Atelier Quy Dinh
- Chadly Karaman - Atelier Enfant
- Mohamed Amira – Atelier Combat
- Sébastien Gebal - Atelier Combat

Programme :

Cette année nous articulons nos stage en stage National avec différents atelier ;
- Un atelier Technique, qui est ouvert à tous les niveaux et âges ;
- Un atelier Enfant, qui est réservé aux enfants jusqu’à 14 ans avec des activités adaptées ;
- Un atelier Combat et technique de combat qui est ouvert à tous les niveaux et âges ;
- Un atelier Interne qui est ouvert à tous les niveaux et âges .

Planning :

Samedi
- 10h00 Animateur répartition des groupes, définition du programme, travail sur le tronc commun.
- 10h30 - Salut présentation des membres, échauffement,
- 11h00 - 13h00 Travail par groupe continuité du programme,
- 13h00 - 14h00 Pause repas, ajustement des cours futurs,
- 14h00 - 16h30 Travail par groupe continuité du programme,
- 16h30 – 16h45 Photo de groupe,
- 16h45 - 17h30 Stretching salut,
- 17h30 Débriefing ajustement experts.

Dimanche :
- 9h00-10h00 Entrainement experts répartition des groupes,
- 10h30 – 11h00 Echauffement,
- 11h00 - 12h30 Travail par groupes.
- 12h30 – 13h30 Repas
- 13h30 - 15h00 Théorie récupération, salut.
- 15h00 démonstration des enfants
- 15h30 : Débriefing observation, Fin de stage

NB. Au sein de chaque groupe possibilité d’ avoir plusieurs niveaux de travail, et travailler de manière spécifique sur les application les poèmes, etc…

Lieu :
Gymnase Alain Calma, 
31 Rue Pierre Matraja, 
13960 Sausset-les-Pins 


L’atelier Technique :

Le programme est le même à chacun des stages avec un travail chronologique sur les Quy Dinh et leurs perfectionnements en suivant l’évolution du Vietnam, les intervenants se répartirons selon les compétences, le nombre et les besoins:

- - 1 Lão Hổ Thượng Sơn
- - 2 Tứ Linh Đao
- - 3 Roi Thái Sơn
- - 4 Ngọc Trản Quyền
- - 5 Bạch Hạc Sơn Quyền
- - 6 Lão Mai Quyền
- - 7 Thanh Long Độc Kiếm
- - 8 Bát Quái Côn
- - 9 Siêu Xung Thiên
- - 10 Độc Lư Thương

Ceux qui ne connaissent pas le n° 1 l’apprennent, ceux qui connaissent le n°1 apprennent le n°2, ceux qui connaissent les n°1 et n°2 apprennent le n°3 (après avoir répété les autres) ensuite on propose un travail par atelier.

Répartition des groupes selon les connaissances et les niveaux,

- 36 techniques de base – débutant
- Lão Hổ Thượng Sơn (Révision)
- Tứ Linh Đao (Révision)

- - 1 Bạch Hạc Sơn Quyền – débutant – avancé (Priorité)
- - 2 Roi Thái Sơn – avancé - gradé
- - 3 Thanh Long Độc Kiếm – avancé – gradé (Priorité)
- - 4 Lão Mai Quyền - gradé

L’atelier Enfant :

Thème un guerrier poète

Préparation et structuration de démonstration à partir d’un Quy Dinh sans négliger la poésie.

Samedi
10h30 - 11h30,
10h00 - 10h30 présentation du stage et répartition des groupes de travail, échauffements.
10h30 - 11h30 révision des Quy Dinh lao ho et tu Linh dao
14h00 - 16h30
14h00 - 15h00 mis en application des techniques de Quy Dinh à travers des combats préparés.
15h00 - 15h15 pause
15h15 - 16h00 techniques de combats
16h00 - 16h30 assouplissement étirement et histoire.

Dimanche
10h00 - 11h30,
10h00 - 10h30 échauffement
10h30 - 11h00 reprise des combats préparés et Quy Dinh
10h30 - 12h30 mis en place de la démonstration chronométrée
13h30 - 15h00 répétition
15h00 présentation du stage aux adultes et parents
15h30 Débriefing
L’atelier Combat :

SAMEDI 23/01/2016
1er journée but acquérir divers formes de technique et début d'approche du combat.
Début du stage:
10h30
échauffement dynamique avec changement de rythme et exercice de réactivité par des ordres: courir, changer de direction s'accroupir, sauter, pas chassé, reculer, etc....
Travail sur les 5 familles de techniques:
11h00 
- percussion avec les 4 niveaux de distance poing, coude, pied et genou
12h00
- clef de bras
13h00 pause déjeuner
14h00 reprise et révision de ces exercices du matin.
14h30 ou 14h45 suite des techniques :
- balayage
- projection (si il y a des tapis)
- ciseaux (si il y a des tapis)
16h00 ou 16h30 travail libre sur les techniques vu.

dimanche 24/01/2016
10h00 
échauffement et travail de renforcement.
11h00
exercice de combat :
- travail de déplacement
- travail du contact et de la distance (touche épaule)
- travail d'esquive et de blocage (un attaquant, défenseur)
12h00 à 12h30
exercice de THAT (lutte vietnamienne)

12h30 pause déjeuner
13h30 
- travail du combat au ralenti avec but de placer des techniques.
14h30 
théorie du combat et conclusion.

L’atelier Interne :
Les horaires sont :
Samedi
- 10h00 - 17h30 
Vo Su Dang Le Hung

- Théorie: 'Eléments des Méridiens d'humain.
- Application et pratique: Pour avoir la meilleure la circulation des méridiens pour la Santé, et application les pratiques d'arts martiaux avec leçon "Dich Can Kinh".

Dimanche :
- 10h00 - 16h00 : 
Vo Su Dang Van Sung Philippe
-  8 trésors
-  4 respirations
-  explication des principes
-  absorption
-  exercices de santé




Renseignements :
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06.88.06.21.30

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